O cérebro é a nossa instância máxima em constante interacção com o resto do corpo. É o cérebro que se adapta e responde a todas as informações que recebe do interior e do exterior do corpo. Não há nada nem ninguém acima dele para lhe dizer se o seu modo de funcionamento é eficaz ou se precisa de se corrigir.
É aqui que entra o neurofeedback (também designado por neuroterapia), actuando como intermediário. Como é que funciona? A actividade eléctrica do cérebro é medida em tempo real (neuro) e é dado feedback ao cérebro sobre a sua própria actividade (-feedback).
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Este é o aspecto de uma sessão
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No diagrama acima, temos o exemplo de um cliente que sofre de ansiedade: o cérebro está hiperactivo principalmente ao nível central, a vermelho (cérebro direito). Este estado não é recompensado, o filme permanece escuro. Quando o cérebro diminui a sua hiperactividade (cérebro esquerdo), é recompensado com um filme claro de boa qualidade. O cérebro faz a associação "ondas mais baixas = melhor qualidade do filme": é motivado a reduzir a sua actividade cerebral ansiosa.
Neste processo, não estamos a mudar o seu cérebro. Estamos simplesmente a mostrar-lhe a melhor forma de trabalhar, alterando o brilho do ecrã. O cérebro segue então estas instruções, é o cérebro que é motivado a mudar a sua actividade por si próprio para que o ecrã fique brilhante. Porquê? Porque o cérebro não gosta de irregularidades, de um ecrã escuro. Continuamos a ver o filme no ecrã, mas não é perfeito.
Lembre-se de quando está no carro. O rádio está a tocar uma boa música e, de repente, ouve-se um ligeiro estalido. Ainda se ouve a música, mas o sinal é perturbado e o som não é tão bom. O nosso primeiro instinto é mudar a estação de rádio para algo mais claro. É o mesmo processo que acontece durante uma sessão!
Connosco, não há necessidade de 40 sessões, em 10 a 15 sessões os seus objectivos são atingidos e não precisamos de voltar a vê-lo porque os resultados da aprendizagem permanecem.
O Neurofeedback é apenas uma resposta à medição da actividade eléctrica no cérebro. Nada é acrescentado ou imposto na sua cabeça, nem a sua personalidade muda.
É possível sentir-se cansado ou ter a impressão de que a cabeça está mais pesada, tal como depois de uma sessão de desporto há por vezes dores.
A pessoa tem de ser envolvida, bem como os seus familiares, especialmente quando se trata de uma criança (ou seja, seguir as nossas recomendações e instruções).
A prática das sessões de neuroterapia é pouco arriscada. Não deixe de consultar profissionais com formação na matéria.
Dependendo da distância a que se vive, é necessário vir uma ou várias vezes por semana durante 1 hora.
Em comparação com a medicação, que é comparticipada, o neurofeedback não o é e representa um investimento.
Gradualmente, será mais fácil adormecer e recuperar durante a noite; deixará de ter pesadelos. Acorda facilmente, cheio de energia e motivado. O bruxismo diminui ou mesmo desaparece durante a noite.
O seu cérebro e o seu corpo deixarão de tolerar demasiado açúcar, café ou alimentos processados e dir-lhe-ão isso mesmo. A sua saúde vai melhorar e vai sentir-se mais forte. Os seus sintomas diminuirão drasticamente e poderá livrar-se da medicação que tem vindo a tomar há tanto tempo.
Graças aos dois pontos anteriores, tudo funcionará melhor: atenção, memória, concentração, leitura, respiração, ritmo cardíaco...
O Neurofeedback nunca eliminará os seus sentimentos ou emoções. Não impedirá que a vida o faça passar por provações. Só que, desta vez, vai passar por elas de uma forma mais calma e equilibrada. Sem dores de estômago, sem ataques de ansiedade ou ruminação interminável repetindo coisas para si próprio, será capaz de se distanciar um pouco.
Respeitará as suas necessidades, ouvir-se-á a si próprio quando o seu corpo lhe disser que é demasiado trabalho ou que está a ficar demasiado próximo do stress. Vais pôr em prática medidas que te impeçam de voltar a cair nas mesmas e vais cuidar de ti. Acabaram-se as pessoas tóxicas à tua volta e as situações que te magoam.
Livre do stress, da depressão ou da fadiga, terá um espírito mais claro e vontade de fazer coisas. Deixará de adiar as coisas para amanhã, deixará de as evitar e fará finalmente as actividades que o fazem sentir-se bem ou retomará aquelas que tinha deixado de fazer ou mesmo deixará um emprego que não o satisfazia.
Recuperação dos sonhos, atenção ao seu estado e aos seus sentimentos (o seu nível de energia real, as suas emoções). Sente as coisas como elas são.
Passará a ser importante para si respeitar-se a si próprio e estar em primeiro lugar. Será capaz de recusar certas coisas e de se afirmar sem culpa.
O neurofeedback funciona mesmo? Consulte as FAQ →
Para que o neurofeedback seja eficaz, deve respeitar vários princípios fisiológicos, cognitivos e de aprendizagem. Baseia-se, nomeadamente, nos seguintes conceitos
Também conhecido como plasticidade neuronal ou cerebral, este conceito surgiu em 1848 com o famoso paciente Phineas Gage. Desenvolvido por Santiago Ramón y Cajal em 1906, só foi aceite pela comunidade científica em 1970.
Este termo descreve a capacidade do nosso cérebro de se adaptar ao ambiente e de mudar quando necessário. Todos nós temos a capacidade de criar, desfazer ou reorganizar as nossas redes neuronais e as ligações entre esses neurónios, desde o nosso nascimento até à nossa morte. É por isso que falamos de um cérebro plástico, porque é maleável, como um músculo, e molda-se de acordo com as nossas experiências e aprendizagem.
A neuroplasticidade entra em acção durante qualquer processo de aprendizagem, seja ele motor, linguístico ou criativo... Assim, é possível aprender a tocar piano aos 30 anos, ginástica aos 52 ou chinês aos 75.
Este processo também pode ser observado após um AVC ou um traumatismo craniano: em caso de hemorragia no cérebro ou de um golpe violento, os neurónios morrem e algumas funções podem "desaparecer" (problemas de marcha, incapacidade de falar, etc.). Na realidade, o cérebro é capaz de utilizar outras partes do córtex para substituir essas funções, permitindo que a pessoa recupere as suas capacidades.
É um método de aprendizagem desenvolvido em parte por Frederic Skinner que permite a associação entre um comportamento e a sua consequência: reforço ou castigo.
Qualquer comportamento seguido de uma recompensa será reforçado, tenderá a ser repetido porque existe motivação para receber a recompensa. Pelo contrário, qualquer comportamento que não seja recompensado/punido tenderá a diminuir para evitar o castigo. Por exemplo, para ensinar truques a um cão, motivamo-lo com comida assim que ele executa a acção requerida.
Para o cérebro é a mesma coisa, num ambiente saudável será motivado a activar-se de uma determinada forma para obter a maior recompensa possível. No caso do neurofeedback, a recompensa é um filme projectado num ecrã com boa qualidade de imagem e som, enquanto o "castigo" é o escurecimento do ecrã com uma redução do som (também é possível fazer isto com música para pessoas com problemas de visão graves).
Durante uma sessão de treino de Neurofeedback, não é necessário fazer um esforço consciente para que o seu cérebro melhore. Enquanto o seu cérebro está a trabalhar, está a ver um filme: não se apercebe do esforço que ele está a fazer!
O melhor paralelo é aprender a andar de bicicleta. Quando aprendeu, não teve de mobilizar os seus recursos para pensar em activar os seus músculos, gerir o seu equilíbrio, carregar nos pedais. Tudo isto aconteceu automaticamente e, com a repetição, melhorou as suas capacidades para dominar a bicicleta sem as rodinhas.
Além disso, mesmo que não ande de bicicleta durante 3 anos, não se esquece como se pedala. O Neurofeedback é a rodinha para o cérebro aprender. Uma vez terminadas as sessões, os benefícios permanecem.
Uma única sessão de neurofeedback proporciona-lhe um alívio imediato, mas não durará muito tempo. Para aprender a regular-se melhor e a adaptar-se ao seu ambiente, o cérebro tem de repetir o exercício de neurofeedback várias vezes até dominar esta capacidade por si próprio.
No Neurofeedback Luxembourg, são necessárias em média 10 a 15 sessões para atingir o objectivo (as sessões duram 1 hora e são acompanhadas de neuroestimulação).
É necessária pelo menos uma sessão de neurofeedback por semana! Se as sessões forem demasiado espaçadas, especialmente no início do treino, o seu cérebro demorará mais tempo a aprender. Trata-se de um processo dinâmico.
Antes de se tornar automático (lê sem ter de fazer um esforço específico para decifrar cada letra e cada sílaba), teve de aprender. Como? Através de exercícios de leitura repetidos desde o início da escolaridade com o professor e com os pais em casa. Com o tempo, o cérebro aprendeu a ler e hoje domina-o na perfeição: lê automaticamente (é muito difícil impedir-se de ler algo).
Estes dois elementos não são incompatíveis, um actua sobre a actividade eléctrica e o outro sobre a bioquímica (embora esta última possa influenciar a actividade eléctrica).
Além disso, o neurofeedback permite muitas vezes reduzir ou mesmo interromper o tratamento, de acordo com o profissional de saúde que o acompanha.
Nunca interrompa subitamente o tratamento sem consultar o seu médico!
Quais são as diferenças entre os dois?
| Medicamentos | Neurofeedback |
|---|---|
Pouca especificidade Menos preciso porque todo o corpo e cérebro são inundados com a molécula. | Exacto e personalizado Graças à avaliação de base do qEEG, podemos direccionar os sintomas e adaptar o tratamento a cada cliente. |
Eficaz para os sintomas mas não para a causa Muitas vezes, assim que o tratamento é interrompido, os sintomas regressam porque a origem não é tida em conta | Identificação da fonte Uma vez identificada a origem dos sintomas, é possível trabalhar sobre eles e reduzi-los |
Efeitos secundários Muitas pessoas não toleram os tratamentos convencionais | Efeitos secundários raros após a sessão Por vezes, um pouco de cansaço ou de peso na cabeça que desaparece muito rapidamente após a sessão |
Os dois são complementares mas não têm a mesma acção
Existem muitos tipos diferentes de neurofeedback! A palavra "neurofeedback" não é um termo protegido e é frequentemente utilizada de forma incorrecta, por isso tenha cuidado. Quando quiser submeter-se a um tratamento de neurofeedback, certifique-se de que :
| 1. Dificuldades de aprendizagem e de desenvolvimento | 2. Stress e perturbações emocionais |
Perturbação de Défice de Atenção com ou sem Hiperactividade (PHDA) e Perturbação de Oposição Dificuldades de desenvolvimento e de aprendizagem (dislexia, dispraxia, discalculia,...) Autismo e Asperger (ASD) Elevado potencial intelectual (HPI) e hipersensibilidade | Ansiedade e ataques de pânico Depressão e perda de motivação Trauma psicológico (TPSD) Perturbações do sono e insónias Perturbação obsessivo-compulsiva (POC) e tiques |
| 3. Instabilidade e alterações cerebrais | 4. Desempenho e optimização |
Epilepsia e ausências Enxaqueca e dores de cabeça Doenças neurodegenerativas (Demência: Alzheimer, Parkinson...) Traumatismo craniano e AVC | Burn-out, Bore-out & Perda de sentido Melhorar o desempenho mental Melhorar o desempenho desportivo Aumentar a resiliência |
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Chamada gratuita e sem compromisso.
Não somos médicos nem psiquiatras. Por conseguinte, não fazemos diagnósticos, não receitamos medicamentos, não curamos doenças e não somos um centro de urgência. Muitas vezes, ajudamos as pessoas a reduzir ou mesmo a suspender a sua medicação, de acordo com o profissional de saúde que o acompanha. Não precisa de receita médica ou de um diagnóstico para marcar uma consulta no Neurofeedback Luxembourg.
