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Le cerveau est notre instance la plus haute en interaction constante avec l’ensemble du reste du corps. C’est lui qui s’adapte et répond à chaque information qu’il reçoit de l’intérieur comme de l’extérieur du corps. Rien ni personne ne se trouve au-dessus de lui pour lui indiquer si sa manière de fonctionner est efficace ou s’il doit se corriger.
C’est à cette étape que se situe le neurofeedback (aussi appelée neurothérapie), tenant le rôle d’intermédiaire. Comment ? L’activité électrique cérébrale est mesurée en temps réel (neuro-) et un retour est donné au cerveau sur sa propre activité (-feedback).
Voici à quoi ressemble une séance
Consultez les pages concernées pour plus d’informations sur Neuromodulation → et Photobiomodulation →
Sur le schéma ci-dessus, vous avez l’exemple d’un client souffrant d’anxiété : le cerveau est sur-actif principalement au niveau central en rouge (cerveau de droite). Cet état n’est pas récompensé, le film reste foncé. Lorsque le cerveau diminue sa sur-activité (cerveau de gauche), il est récompensé avec un film clair de bonne qualité. Le cerveau fait l’association ‘diminution d’ondes = meilleure qualité de film’ : il est motivé à réduire son activité cérébrale anxieuse.
Par ce procédé, ce n’est pas nous qui changeons votre cerveau. Nous lui montrons simplement la meilleure manière de fonctionner grâce aux changements de luminosité à l’écran. Le cerveau suit ensuite ces indications, c’est lui qui est motivé à changer son activité par lui-même pour que l’écran soit clair. Pourquoi ? parce que le cerveau n’aime pas les irrégularités, l’écran foncé. Vous voyez toujours le film à l’écran mais ce n’est pas parfait.
Rappelez vous, lorsque vous êtes en voiture. La radio passe de bonnes musiques, soudain vous percevez de légers grésillements. Vous entendez toujours bien la musique mais le signal est perturbé et le son moins bon. Notre premier réflexe est de changer de station de radio pour quelque chose de plus clair. Même processus que durant une séance !
Chez nous, pas besoin de 40 séances. En 10 à 15 séances vos objectifs sont atteints et nous n’avons plus besoin de vous revoir car les résultats issus de l’apprentissage restent.
Le Neurofeedback n’est qu’une réponse à la mesure de l’activité électrique cérébrale. Rien n’est ajouté ou imposé dans votre tête, votre personnalité ne change pas non plus.
Il est possible de se sentir fatigué ou d’avoir l’impression d’une tête plus lourde, comme après une séance de sport il y a parfois des courbatures.
La personne doit s’impliquer ainsi que ces proches surtout lorsqu’il s’agit d’un enfant (c'est à dire suivre nos recommandations et consignes). Cela demande l’énergie. Il y a peu de risque dans la pratique des séances de neurothérapie. Veillez à consulter des professionnels formés dans le domaine.
Selon la distance où vous habitez, cela prend du temps de venir une à plusieurs fois par semaine pendant 1h.
Comparé à la médication qui est remboursée, le neurofeedback ne l’est pas et représente un investissement.
Progressivement, il sera plus facile de s’endormir et de récupérer pendant la nuit ; vous ne ferez plus de cauchemars. Le réveil est facile, vous êtes plein d’énergie et motivé. Le bruxisme diminue voire disparaît pendant la nuit.
Votre cerveau et votre corps ne tolèreront plus le surplus de sucre, de café ou d’aliments transformés et il vous le fera savoir. Votre hygiène de vie s’améliorera et vous vous sentirez en pleine possession de vos moyens. Vos symptômes diminuant drastiquement, vous pourrez vous débarrasser des médicaments que vous prenez depuis si longtemps.
Grâce au deux points précédents, tout fonctionnera mieux : attention, mémoire, concentration, lecture, respiration, rythme cardiaque…
Le neurofeedback ne vous supprimera jamais vos ressenti ou émotions. Il n’empêchera pas la vie de mettre des épreuves sur votre chemin. Sauf que cette fois-ci, vous les traverserez plus sereinement et de manière plus équilibrée. Pas de maux de ventre, de crise d’angoisse ou de rumination interminable à vous répéter en boucle les choses, vous pourrez prendre de la distance.
Vous respecterez vos besoins, vous vous écouterez quand le corps vous dira que ça fait trop de charge ou que vous approchez trop du stress. Vous allez mettre en place des choses pour vous éviter de retomber dedans et prendre soin de vous. Fini les gens toxiques autour de vous et les situations qui vous font du mal.
Débarrassé du stress, de la déprime ou de la fatigue vous aurez l’esprit plus clair et de l’envie à faire les choses. Vous ne repoussez plus à demain, ne serez plus dans l’évitement et vous ferez enfin les activités qui vous font du bien ou reprendrez celles que vous aviez arrêtées voire même quitter un job qui ne vous épanouissait pas.
Rétablissement des rêves, attention portée à votre état et vos ressenti (votre niveau d’énergie réel, vos émotions). Vous sentez les choses telles qu'elles sont.
Il deviendra important pour vous de vous respecter et de passer en premier. Vous serez capable de refuser certaines choses et de vous affirmer sans culpabilité.
Est-ce que le neurofeedback fonctionne vraiment ? Consultez la FAQ →
Pour que le neurofeedback soit efficace, il doit respecter plusieurs principes physiologiques, cognitifs et des notions d’apprentissage. Il se base notamment sur les concepts suivants :
Aussi appelée plasticité neuronale ou cérébrale, ce concept émerge en 1848 avec le célèbre patient Phineas Gage. Développé grâce à Santiago Ramón y Cajal en 1906, il ne sera accepté par la communauté scientifique qu’en 1970.
Ce terme décrit la capacité de notre cerveau à s’adapter à l’environnement et à se modifier au besoin. Nous avons tous la capacité de créer, défaire ou réorganiser nos réseaux de neurones et les connexions entre ces neurones, de notre naissance jusqu’à notre mort. C’est pour cela qu’on parle de cerveau plastique car malléable, tel un muscle il se façonne au gré de nos expériences et apprentissages.
La neuroplasticité intervient durant n’importe quel apprentissage, qu’il soit moteur, langagier, créatif… Ainsi, il est possible d’apprendre à jouer du piano à 30 ans, de la gymnastique à 52 ans ou du Chinois à 75 ans.
Ce processus est aussi visible après un Accident Vasculaire Cérébral ou un Traumatisme Crânien : en cas de saignement dans le cerveau ou de coup violent, les neurones meurent et certaines fonctions peuvent « disparaître » (troubles de la marche, incapacité à parler etc). En réalité, le cerveau est capable d’utiliser d’autres endroits du cortex pour y replacer ces fonctions permettant à la personne de récupérer des capacités.
C’est une méthode d’apprentissage développée en partie par Frederic Skinner qui permet l’association entre un comportement et sa conséquence : renforcement ou punition.
Tout comportement suivi de récompense sera renforcé, il aura tendance à se répéter car il y a motivation à recevoir la récompense. Au contraire, tout comportement non récompensé/puni aura tendance à diminuer pour éviter la punition. Par exemple, pour apprendre des tours à un chien, on va le motiver via de la nourriture dès qu’il effectue l’action demandée.
Pour le cerveau c’est pareil, dans un environnement sain il sera motivé à s’activer d’une certaine manière pour obtenir le plus de récompense possible. Dans le cas du neurofeedback, la récompense est un film projeté sur écran de bonne qualité d’image avec un bon son tandis que la “punition” est un assombrissement de l’écran avec diminution du son (il est aussi possible de faire cela avec de la musique pour les personnes avec de graves problèmes de vue).
Durant une séance d'entraînement via Neurofeedback, il n’est pas nécessaire de fournir un effort conscient pour que votre cerveau s’améliore. Pendant que votre cerveau travaille, vous regardez un film : vous n’avez pas conscience des efforts qu’il fournit !
Le meilleur parallèle est d’apprendre à faire du vélo. Quand on apprend, on n'a pas besoin de mobiliser ses ressources pour penser à activer ses muscles, gérer son équilibre, pousser les pédales. Tout cela s'est produit automatiquement et avec la répétition, vous avez amélioré vos compétences pour maîtriser le vélo sans les petites roues.
De plus, même si on ne fait pas de vélo pendant 3 ans, on n'oublie pas comment pédaler. Le neurofeedback est la petite roue permettant au cerveau d'apprendre. Une fois vos séances terminées, les bénéfices demeurent.
Une seule séance de Neurofeedback vous apportera un soulagement immédiat, mais cela ne durera pas dans le temps. Afin d’apprendre à mieux se réguler et à s’adapter à son environnement, le cerveau doit répéter plusieurs fois l’exercice de neurofeedback jusqu’à maîtriser cette compétence par lui-même.
Chez Neurofeedback Luxembourg, , il faut 10 à 15 séances en moyenne pour atteindre son objectif (les séances durent 1 heure et sont accompagnées de neurostimulation).
Il faut réaliser au minimum 1 séance de Neurofeedback par semaine ! Si les séances sont trop espacées, surtout au début des entraînements, votre cerveau mettra plus de temps à apprendre. C'est un processus dynamique.
Avant de devenir un automatisme (vous lisez sans avoir besoin de fournir d’efforts spécifiques pour déchiffrer chaque lettre et chaque syllabe), il vous a fallu apprendre. Comment ? via des exercices de lectures répétés dès le début de votre scolarité avec votre professeur et avec vos parents à la maison. A force, le cerveau a fini par apprendre la lecture et aujourd’hui il la maîtrise parfaitement : vous lisez automatiquement (il est très difficile de s’empêcher de lire quelque chose).
Ces deux éléments ne sont pas incompatibles, l’un agit sur l’activité électrique et l’autre sur la biochimie (bien que cette dernière puisse influencer l’activité électrique).
D’ailleurs le neurofeedback permet souvent de réduire voire d’arrêter votre traitement, en accord avec le professionnel de santé qui vous suit.
N’arrêtez jamais votre traitement brutalement sans demander l’avis de votre médecin !
Quelles sont les différences entre les deux ?
| Médicaments | Neurofeedback |
|---|---|
Peu de spécificité Moins précis car tout le corps et le cerveau sont inondés de la molécule. | Précis et personnalisé Grâce à l'évaluation de base qEEG, nous pouvons cibler les symptômes et adapter le traitement à chaque client. |
Efficace sur les symptômes mais pas sur la cause Souvent, dès l'arrêt du traitement, les symptômes réapparaissent car l'origine n'est pas prise en compte | Identification de la source Une fois l’origine des symptômes identifiée, il est possible de travailler dessus et de les atténuer |
Effets secondaires De nombreuses personnes ne peuvent tolérer les traitements conventionnels | Rares effets secondaires post-séance Parfois un peu de fatigue ou de lourdeur dans la tête qui disparait très rapidement après la séance |
Les deux sont complémentaires mais n'ont pas la même action
Il existe de nombreux types de neurofeedback différents ! Le mot « neurofeedback » n’est pas un terme protégé et est souvent usurpé, soyez vigilant. Lorsque vous désirez suivre un traitement par neurofeedback, assurez-vous :
| 1. Troubles d’apprentissage et de développement | 2. Stress et troubles émotionnels |
Trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) et trouble oppositionnel Troubles du développement et des apprentissages (Dyslexie, dyspraxie, dyscalculie,…) Autisme et Asperger (TSA) Haut potentiel intellectuel (HPI) et hypersensibilité | Crises d'anxiété et de panique Dépression et perte de motivation Traumatisme psychologique (TPSD) Troubles du sommeil et insomnie Trouble obsessionnel compulsif (TOC) et tics |
| 3. Instabilité et altération du cerveau | 4. Performances et optimisation |
Épilepsie et absences Migraines et maux de tête Maladies neurodégénératives (Démence : Alzheimer, Parkinson…) Traumatisme crânien et accident vasculaire cérébral | Burn-out, Bore-out & Perte de sens Amélioration de la performance mentale Amélioration des performances sportives Augmentation de la résilience |
Discutez avec un spécialiste par téléphone afin de déterminer ensemble la solution adaptée à vos besoins et à votre budget.
Appel gratuit et sans engagement.
Nous ne sommes ni médecins, ni psychiatres. Ainsi, nous ne posons pas de diagnostic, nous ne prescrivons pas de médicament, nous ne guérissons pas les maladies et nous ne sommes pas un centre d’urgence. Souvent nous aidons les personnes à réduire voire arrêter leur médication en accord avec le professionnel de santé qui vous suit. Sachez qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une ordonnance ou un diagnostic pour prendre rendez-vous chez Neurofeedback Luxembourg.
