© 2024 Neurofeedback Luxembourg (Servicium SA)
Dës Konferenz präsentéiert wéi mir zu Lëtzebuerg schaffen fir deenen ze hëllefen, déi un generaliséierter Besuergnëss Stéierungen an anerer leiden (Phobien, OCD...).
Am Laf vun nëmmen e puer Joerzéngte, eis Tempo vum Liewen huet drastesch geännert. Leider war dëst zum Nodeel vun eiser kierperlecher a mentaler Gesondheet: Stress, Rumen, Panikattacken, Besuergnëssattacken, Bauchwéi, Schlofstéierungen, Gedächtnis- a Konzentratiounsschwieregkeeten, Palpitatiounen ... Dës Symptomer sinn dat offensichtlech Zeechen datt d'Angscht chronesch gëtt.
Nach ëmmer net bekannt, obwuel et scho méi wéi 50 Joer existéiert, Neurofeedback ass eng effektiv, net-invasiv, schmerzlos a risikofräi Behandlung fir Besuergnëss, mat laangfristeg Virdeeler. Et bitt eng alternativ Léisung fir Leit, déi un Besuergnëss leiden zënter 1970. Am Joer 2016 gëtt et endlech als Niveau 4 Interventioun vun der Evidence-Based Praxis fir Besuergnëss unerkannt.
An der fréicher Fuerschung gouf d'Angscht reduzéiert duerch d'Erhéijung vun Alpha-Wellen am Gehir (Entspanungswellen). Dem Garrett & Silver seng (1976) Studie vun 163 Studenten huet gewisen datt Angscht ëm iwwer 30% an der Neurofeedback Grupp reduzéiert gouf, e wesentlechen Ënnerscheed vun der Kontrollgrupp. Wann eng Bewäertung e Joer an en halleft méi spéit widderholl gouf, waren déi induzéiert Ännerungen a Verbesserungen nach ëmmer präsent (Watson et al., 1978). Dës Resultater sinn zënter e puer Mol widderholl a verifizéiert ginn.
Beispill vun enger Brainmap (qEEG) vun enger Persoun mat Besuergnëss: séier Beta an héich Beta Wellen iwwerschësseg (am rout: Ruminatiounen, Besuergnëss ...) mat engem Defizit vu luesen Delta/Theta Wellen (Müdegkeet, schlecht Schlof) an Alpha (Schwieregkeeten) ze relaxen) am blo
Gesinn déi relevant Säit fir méi Informatiounen iwwert qEEG & Gehirwellen →
Dank eiser Erfahrung a Wëssen hu mir eng eenzegaarteg Praxis entwéckelt, spezifesch fir eise Büro. Dëst erlaabt eis op e puer Niveauen vun Besuergnëss a verbonne Stéierungen ze handelen:
Vill Leit froen: wéi eng schwéier Angscht ouni Anxiolytika ze behandelen?
Neurofeedback funktionnéiert net nëmme fir direkt Stressreduktioun oder Muskelrelaxatioun. Sidd bewosst datt Angschtgefiller ni dat eenzegt Symptom ass deen Dir hutt. Leider gëtt et vu villen mentalen an/oder kierperlechen Manifestatiounen begleet.
Ofhängeg vun Ärer Liewensgeschicht, Ärer Perséinlechkeet, Äre Ressourcen ... Dir wäert verschidde Symptomer presentéieren, mat verschiddenen Intensitéiten. Och wann et Ähnlechkeeten gëtt, ass eng ängschtlech Persoun net representativ fir all ängschtlech Leit.
Mir beobachten dat all Dag: d'Gehirer vun eise Clienten, obwuel se déi selwecht Diagnos vun Besuergnëss Stéierungen hunn, kann total anescht sinn. Fir eng effektiv Behandlung vu Besuergnëss ze garantéieren, gleewen mir datt et onbedéngt ass d'Behandlung ze personaliséieren. Dëst ass d'Kraaft vum qEEG Neurofeedback dee mir benotzen. Am Géigesaz zum Medikament: Mir moossen ier mir handelen, fir sécherzestellen datt mir mat jidderengem vun eise Clienten an déi richteg Richtung goen.
Hei sinn d'Resultater virun an no 12 Sessiounen vun Neurotherapie fir ee vun eise Clienten:
Virun
Nach
Hei sinn d'Symptomer déi mir kënne handelen:
An e puer Fäll kënnen déi uewe genannte Symptomer de richtegen Urspronk vun Äre Schwieregkeeten maskéieren: heiansdo generaliséiert Angststéierung ass nëmmen e Symptom vun deem wat posttraumatesch Stressstéierung (PTSD) genannt gëtt.
Laut WHO (Weltgesondheetsorganisatioun) Studien, leiden 260 Millioune Leit weltwäit un Besuergnëss a verbonne Stéierungen, souwuel Kanner wéi Erwuessener.
Et ass d'Fruucht vun der Evolutioun, déi eis erlaabt Ressourcen séier ze mobiliséieren fir ze flüchten oder eis virun enger Gefor ze schützen. An eisem Liewen wäerte mir et all erliewen, awer seng Dauer muss ganz kuerz sinn! Wann d'Evenement passéiert ass, gitt Dir zréck an Äre Basiszoustand: roueg. Wann net, kann et en Zeeche vu Besuergnëss sinn.
Normalerweis pénktlech ass de Stress an eisen aktuelle Gesellschaften ze präsent ginn. Duerch dat gëtt et schiedlech a wann et chronesch gëtt, erschéngen vill Symptomer. Op laang Siicht féiert et zu wichtege psycheschen a kierperleche Stéierungen!
Note: Besuergnëss iwwer e puer Joer verlängert féiert zu Depressioun an/oder Burn-out.
D'Hormone produzéiert duerch d'Reaktioun op Stress wäerten d'Gehir erreechen a seng Konstitutioun änneren. Seng Aktivitéit wäert änneren.
D'Amygdala ass responsabel fir den Alarm am Fall vun enger potenzieller Gefor ze maachen (zum Beispill wa mir am Bësch trëppelen a mir e Kaméidi héieren). Dëse Message gëtt un de prefrontale Cortex geschéckt, deem seng Roll ass d'Bedrohung duerch e rationalen Uerteel ze evaluéieren: "Ass d'Gefor wierklech? Nee, et gëtt kee Léiw am Bësch, ech fäerten näischt". Wann d'potenziell Bedrohung eliminéiert ass, geet den Nervensystem zréck an normal an d'Amygdala geet direkt zréck an d'Schlof.
Wann d'Angscht chronesch gëtt, gëtt d'Amygdala bal permanent aktivéiert an de prefrontale Cortex spillt net méi seng Roll: et gëtt deaktivéiert. Wéi de Gehir e Muskel ass, wat mir méi e Gebitt benotzen, wat méi Neuronen a Verbindungen et enthält, wat "méi staark" et wäert sinn. Et ass e béise Krees deen opgestallt gëtt. D'Gehir verléisst den Zoustand vum Stress net méi; et ass net méi am Moment. Ouni Entspanung gëtt de ganzen Nervensystem irritéiert an iwweraktiv = Zoustand vun Hypervigilanz.
| Kuerzfrësteg | Laangzäit |
| Gespannen Muskelen | Muskelschmerzen a Kappwéi, Migräne |
| Op Energieressourcen ausnotzen | Insomnia a chronesch Middegkeet |
| Minimaliséiert Immunsystem | Empfindlechkeet fir ustiechend Krankheeten |
| Gestoppt Zell Erneierung a Wuesstem | Fréi Alterung oder Wuesstumsverhaftung bei Kanner |
| Erhéijung vum Bluttzocker | Risiko vun Diabetis |
| Erhéigung vum Blutdrock | Hypertonie an Arteriosklerose |
| Reduzéiert oder inaktivt reproduktive System | Ofsenkung vun der Fruchtbarkeet a Libido, erektil Dysfunktion / menstruellen Zyklen |
| Verdauung gestoppt | Verdauungsstéierunge |
De Kierper an eisen Nervensystem kënnen e Minimum vu Stress packen, awer wann et chronesch gëtt, kann et e grousse Schued maachen
Medikamenter Behandlung ass déi bekanntst Léisung fir Besuergnëss Stéierungen. Am meeschte verbreet sinn Benzodiazepinen (Xanax, Temesta, Valium, Lysanxia ...). Si sinn nëmmen op Rezept verfügbar, am Géigesaz zu Neurotherapie. Dir braucht kee Rezept fir fir Sessiounen ze kommen.
D'Medikamenter sollen als Krut gesi ginn, also eng Hëllef fir an enger schwiereger a schmerzhafter Period no vir ze kommen. Op kee Fall däerf dës Behandlung eng Behandlung fir Besuergnëss iwwer ganz laangfristeg ginn (fir 5, 10, souguer 30 Joer geholl). Leider ass dat ganz dacks de Fall, awer Dir sollt wëssen datt och wann d'Medikamenter effektiv ass, et Iech net heelen. Dacks, soubal se gestoppt ginn, kommen d'Symptomer zréck, wann d'Basisdaten Ursaach net entdeckt gouf. Ausserdeem kënne si vu ganz onsympathesche Nebenwirkungen begleet ginn.
Si sinn net contraindicated a Verbindung mat Neurofeedback Sessiounen, am Géigendeel. A virun allem, stoppen ni Är Medikamenter abrupt ouni mat Ärem Gesondheetsspezialist ze schwätzen, well dëst kann geféierlech sinn.
Ënnerschätzt ni den Deel vun den Eventer déi Dir erlieft hutt, d'Erzéiung déi Dir kritt hutt, Är Perséinlechkeet, Är Iwwerzeegungen (näischt mat Relioun hei ze dinn) ... an Ärer mentaler Gesondheet. Et ass wichteg fir Iech selwer ze këmmeren.
Bei engem Psycholog ze goen mécht Iech net schwaach oder verréckt. Zéckt net d'Dier vun engem Fachmann ze drécken (systemesch Therapie, EMDR, CBT ...).
Zousätzlech zu Äre Medikamenter, Therapie an / oder Sessiounen, kënnt Dir Praktiken an Ärem Alldag implementéieren. Bedenkt datt wat se effektiv maachen ass d'Konsistenz vun enger regulärer Praxis.
Et gi vill verschidde: Fannt deen deen Iech passt (Notéiert datt Dir sollt Opmierksamkeet vermeiden wann Dir e psychologeschen Trauma oder Depressioun hutt).
Meditatioun ass komplizéiert wann Dir ängschtlech sidd, heiansdo onméiglech fir Är Gedanken ze berouegen. Et gi bezuelbar an effektiv Apparater déi Iech erlaben Meditatioun ze maachen assistéiert vum EEG (kontaktéiert eis fir méi Informatioun).
Et ass e ganz sanfte Sport dee gutt mat Meditatioun kombinéiert. Ënnerschätzt net seng Kraaft op Äert Wuelbefannen! Et gëtt speziell Yoga fir Besuergnëss, Trauma, etc.
Eist Gehir huet en direkten Afloss op eist Häerz: et schléit méi séier wann d'Emotioun staark ass, awer de Géigendeel ass och wouer: d'Vitesse vum Häerzschlag beaflosst eise Gehir. Häerzkohärenz erlaabt eis d'Geschwindegkeet vun eisem Häerzschlag ze reguléieren fir eise Gehir ze passen. Dir kënnt dës Method d'ganzt Joer ëmsetzen.
Et ass effektiv fir vill Problemer am Zesummenhang mat Stress an emotionale Gestiounsschwieregkeeten: Besuergnëss, Schlof, Suergen, Trauregkeet ... Et erlaabt d'Emotiounen an de Geescht nei ze balanséieren.
Wousst Dir datt méi wéi 70% vun de Fransousen un Magnesium feelen? Et ass e wichtegt Mineral fir eis mental a kierperlech Gesondheet well et fir méi wéi 300 enzymatesch Reaktiounen néideg ass. Besonnesch d'Produktioun vun Energie (säi Mangel féiert zu richteger Middegkeet). Stress bewierkt datt Magnesium direkt an eisen Urin leeft an eise Kierper synthetiséiert et net, dofir ass et wichteg et duerch eng ofwiesslungsräich Ernährung ze versuergen. E Magnesiummangel erhéicht Stress, a Stress erhéicht de Magnesiummangel.
Schwätzt mat engem Spezialist iwwer Telefon fir zesummen d'Léisung ze bestëmmen déi Äre Besoinen a Budget am Beschten entsprécht.
Gratis Uruff ouni Obligatioun.
Mir sinn net Dokteren oder Psychiater. Dofir diagnostizéieren mir net, mir verschreiwen keng Medikamenter, mir heelen keng Krankheeten a mir sinn keen Noutfallzentrum. Mir hëllefen dacks de Leit hir Medikamenter ze reduzéieren oder souguer ze stoppen am Accord mam Gesondheetsspezialist deen Iech follegt. Maacht weg datt Dir kee Rezept oder eng Diagnos braucht fir e Rendez-vous bei Neurofeedback Lëtzebuerg ze maachen.