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Cette conférence présente comment notre équipe travaille pour aider ceux qui ont des difficultés d'attention, de concentration ou d'apprentissage. Elle est accessible en français et en anglais sur notre chaîne YouTube (et avec sous-titres).
Cette technique offre une alternative non médicamenteuse et naturelle au traitement du TDAH. Ce n'est pas un nouveau traitement, mais il reste peu connu en Europe, bien qu'il existe depuis 1970. À l'heure actuelle, le TDAH est le plus grand domaine de recherche étudié dans cette pratique qui agit directement sur les symptômes.
Exemple typique d'un Brainmap (qEEG) d'une personne diagnostiquée avec un TDAH : augmentation des ondes thêta lentes (en rouge : cerveau ralenti, difficultés d'attention et de concentration) et diminution des ondes bêta rapides (en bleu : troubles du sommeil, manque de ressources et diminution de la vigilance)
Les personnes atteintes de ce trouble, enfants et adultes, Le Neurofeedback régule la sur- ou sous-activation des ondes cérébrales. En plus de l'amélioration des symptômes du TDAH, une amélioration des performances scolaires se produit chez nos clients et le les avantages maximaux se produiront 6 mois après la fin du traitement.
Il existe de nombreuses études attestant de son efficacité, menées sur un grand nombre d'enfants, dans plusieurs cliniques, avec des protocoles scientifiques standard connus sous le nom de « randomisés ». Cependant, ce n'est qu' 2013 que l'Académie américaine de pédiatrie a finalement reconnu qu'il s'agissait d'un traitement efficace de niveau 1 pour l'amélioration des symptômes de TDAH. Cela signifie qu'il est reconnu comme un traitement de haut niveau et doit être recommandé comme option principale.
Des études montrent également que le neurofeedback est aussi efficace que les stimulants (Janssen et al., 2016). Cela en fait un traitement alternatif efficace à la médication. Mais, contrairement à la médication, les avantages du neurofeedback sont durables – même des années après le traitement.
Consultez la page correspondante pour plus d'informations sur Neurofeedback →
Une personne avec TDA(H) dort rarement bien. Demandez-vous si vous vous réveillez le matin en vous sentant en forme et alerte, ou si vous avez besoin de temps pour commencer la journée avec quatre cafés. Si vous cochez la deuxième option, alors votre sommeil n'est pas bon !
Pmauvais sommeil a de nombreuses conséquences négatives, notamment la fatigue et la diminution de la récupération, ce qui affaiblit les fonctions cognitives. Un cerveau moins efficace ne pourra pas se concentrer ou mémoriser de manière efficace. À l'école, les journées peuvent devenir épuisantes et entraîner des difficultés d'apprentissage. Il peut même y avoir uneagitation ou des troubles du comportement et de l'humeur (colère, frustration…).
Le Neurofeedback a été démontré comme ayant un effet spécifique sur le sommeil et les symptômes de TDAH (Arns et al., 2014 ; van Doren et al., 2018) : cela améliore la qualité du sommeil et diminue les symptômes de TDAH.
En 2019, Ryan et al. ont comparé l'effet du neurofeedback par rapport aux traitements médicamenteux pour le TDAH. Les résultats indiquent que pour certains patients, les médicaments n'aident pas ou même aggravent les troubles du sommeil chez le patient TDAH. Ils trouvent également que si des troubles du sommeil sont présents, l'effet des médicaments tels que les stimulants peut être atténué.
Avant
Après
Voici les résultats d'un client Neurofeedback Luxembourg après 10 séances de neurothérapie :
Important : veuillez lire la clause de non-responsabilité en bas de page !
Ce traitement est disponible sans ordonnance et convient également aux enfants et aux adultes.
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Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (ou TDA/TDAH) est un trouble du développement : cela signifie que le le cerveau se développe (matériel) et fonctionne différemment (logiciel).
Il se manifeste dès l'enfance et persiste à l'âge adulte. Il affecte 5 à 12% des enfants (1 à 2 enfants par classe !) et affecte plus souvent les garçons. Le facteur de risque de transmission héréditaire est très élevé lorsqu'un parent présente les symptômes de TDA(H) : près de 70 %.
Le TDA(H) est presque toujours accompagné d'autres troubles qui peuvent aggraver les symptômes :
Il serait plus précis de dire Trouble de la régulation de l'attention avec ou sans hyperactivité car le TDAH n'est pas une difficulté à se concentrer, mais une difficulté à réguler son attention: soit la personne ne peut pas se concentrer comme elle le voudrait, soit elle entre dans un état appelé «hyperfocus » dans lequel il ou elle ne voit pas le temps passer et peut oublier de manger, par exemple, parce qu'il ou elle est tellement concentré.
Le TDAH est un ensemble de symptômes. Présenter un seul symptôme, ou une partie de celui-ci, n'est pas suffisant pour établir un diagnostic. De plus, certains troubles peuvent produire les mêmes symptômes et entraîner une confusion quant au diagnostic (comme l'anxiété).
Mais Le TDAH a également des super-pouvoirs qui doivent être pris en compte ! Ce sont des personnes dynamiques ; leur énergie débordante leur permet de se mettre au travail sur un projet et de progresser rapidement dans un emploi ou une activité.
Avec une imagination débordante, ils sont créatifs et spontanés. Leurcapacité à penser est inhabituelle et originale. Développer des projets avec eux est un plaisir ! De plus, ils ont souvent un sens de l'observation très aiguisé, leur permettant de trouver une solution à tout problème.
Une fois que la personne ADD(H) découvre une passion, il ou elle sera motivé(e) et persistant(e), faisant preuve de détermination jusqu'à ce qu'il ou elle réussisse. Rien ne les décourage !
Le TDAH se manifeste par une sous-activation des réseaux cérébraux attentionnels et les régions préfrontales (la zone d'orchestre du cerveau).
Il est très courant de trouver également une diminution de la connectivité entre les régions frontales et postérieures du cerveau (appelée le faisceau longitudinal) mais aussi entre les précuneus et le cortex cingulaire antérieur: c'est le Réseau par Défaut (ou DMN).
Le TDAH est un trouble du développement qui signifie que la structure cérébrale se développe différemment
Ces différences rendent difficile l'autorégulation de l'attention. La personne est comme un interrupteur : soit « EN MARCHE » (énergique, productif, concentré) ou « À L'ARRÊT » (ralenti, ne prêtant pas attention)Passer d'un état à l'autre et montrer des nuances nécessite beaucoup d'énergie. Elle est incapable de se contrôler et de s'adapter à la situation, qu'il s'agisse de son comportement ou de son attention.
Ce manque de régulation entraîne un trouble de la vigilance. La vigilance est un état d'attention active, lorsque l'on est prêt à faire face à un danger. Lorsque cette fonction est défaillante, la personne atteinte de TDA(H), généralement agitée ou énergique, s'endormira rapidement lors d'une activité peu stimulante même si elle ne se sent pas fatiguée.
Le cerveau avec TDAH dont la courbe est inversée par rapport à un cerveau sans TDAH, un signe d'un manque de régulation de soi
Il y a également une diminution de la production de dopamine lorsqu'on a un TDAH : le neurotransmetteur responsable de la sensation de plaisir, récompense et satisfaction.
Cette diminution entraîne une sous-activation du circuit de récompense du cerveau, impliqué dans le processus du même nom. Normalement, dès qu'il y a une récompense, il y a une production de dopamine. Cela nous permet de ressentir une sensation de plaisir et de satisfaction qui nous motive.
Pour une personne atteinte de TDAH, il est difficile de maintenir son attention pendant l'exercice parce que la récompense semble maigre en raison de cette déficience en dopamine. Cela explique pourquoi une personne atteinte de TDAH concentre son attention sur plusieurs choses : son objectif est d'obtenir constamment et rapidement une récompense satisfaisante.
Cette déficience en dopamine peut également être à l'origine de certains comportements dangereux ou addictifs. Le sujet avec TDAH se régule par une stimulation externe: abus de substance (drogues, café…), addictions (sexe, cigarettes, travail, sports,…), conduite dangereuse, sports extrêmes ou pratique intensive…
Certaines choses aggravent ou améliorent les symptômes du TDAH plus que nous le pensons. Ne sous-estimez pas leur impact sur notre vie quotidienne. Le style de vie joue un rôle crucial dans la bonne santé mentale de chacun et le bon fonctionnement du corps et du cerveau. Cela est encore plus vrai pour la personne atteinte de TDAH !
En ce qui concerne l'alimentation, il est absolument nécessaire d'éviter le sucre raffinésous toutes ses formes ! Un excès de sucre augmente la nervosité et l'impulsivité. L'agitation rend la concentration beaucoup plus difficile et peut même entraîner des sentiments de stress. Sans parler du risque inflammatoire pour le corps et le cerveau (risque accru de développer une démence ou un cancer par exemple).
Il est important de manger une alimentation équilibrée et de rester bien hydraté. Un apport en oméga 3 et en magnésium est recommandé pour une personne avec un TDAH.
Le sommeil affecte notre capacité d'attention et de concentration. Il est donc important de dormir suffisamment. Pour votre enfant, établissez des routines et des rituels: la même heure de coucher et de lever chaque jour. Un rituel du coucher aide le cerveau à savoir qu'il est temps de dormir (c'est ce qu'on appelle l'habituation ou le conditionnement). Essayez de lire une histoire, de jouer de la musique relaxante, etc.
Sles sports sont indispensables ! Le TDAH est plein d'énergie. Ils ont besoin de pouvoir la dépenser. L'activité physique permet également une meilleure élimination des toxines par la transpiration, la stimulation musculaire et une meilleure coordination motrice.
Assurez-vous de limiter autant que possible le temps passé devant les écrans (TV, téléphone, tablette, console, ordinateur…). C'est une activité passive, sans interaction sociale qui ne permet pas de dépenser de l'énergie. De plus, en raison de la lumière bleue, cela a un impact négatif direct sur le sommeil et la vision.
Pour aider une personne atteinte de TDA(H), son besoin de structure doit être pris en compteIls ont beaucoup de mal à gérer leur temps et à s'organiser de manière efficace. Établir une routine avec des règles dès le plus jeune âge servira de point de référence.
Parmi les traitements et la gestion du TDAH les mieux connus, les médicaments sont presque toujours les premiers proposés :
Il existe également des psychothérapies reconnues et adaptées pour les parents comme :
Certaines de ces solutions pour le TDA(H) sont mieux connues que d'autres. Les médicaments sont efficaces dans certains cas, mais ils présentent un inconvénient majeur : leurs effets et leurs effets secondaires ne sont pas durables à long termeIls agissent directement sur les symptômes au moment présent. Leurs avantages disparaissent dès qu'ils sont arrêtés.
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Nous ne sommes ni médecins, ni psychiatres. Ainsi, nous ne posons pas de diagnostic, nous ne prescrivons pas de médicament, nous ne guérissons pas les maladies et nous ne sommes pas un centre d’urgence. Souvent nous aidons les personnes à réduire voire arrêter leur médication en accord avec le professionnel de santé qui vous suit. Sachez qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une ordonnance ou un diagnostic pour prendre rendez-vous chez Neurofeedback Luxembourg.
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