© 2026 Neurofeedback Luxemburgo (Servicium SA)
Esta conferência apresenta como trabalhamos no Luxemburgo para ajudar aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade generalizada e outros (fobias, TOC...).
Em apenas algumas décadas, nosso ritmo de vida mudou drasticamente. Infelizmente, isso tem prejudicado nossa saúde física e mental: estresse, ruminação, ataques de pânico, crises de ansiedade, dores de estômago, distúrbios do sono, dificuldades de memória e concentração, palpitações… Esses sintomas são o sinal evidente de que a ansiedade está se tornando crônica.
Ainda não é muito conhecido, embora exista há mais de 50 anos O neurofeedback é um tratamento eficaz, não invasivo, indolor e sem riscos para a ansiedade, com benefícios a longo prazoOferece uma solução alternativa para pessoas que sofrem de ansiedade desde 1970. Em 2016, foi finalmente reconhecida como uma intervenção de nível 4 pela Evidence-Based Practice for Anxiety (Prática Baseada em Evidências para Ansiedade).
Em pesquisas iniciais, a ansiedade foi reduzida pelo aumento das ondas alfa no cérebro (ondas de relaxamento). O estudo de Garrett e Silver (1976), com 163 estudantes, mostrou que a ansiedade foi reduzida em mais de 30% no grupo de neurofeedback, uma diferença significativa em relação ao grupo de controle. Quando uma avaliação foi repetida um ano e meio depois, as mudanças e melhorias induzidas ainda estavam presentes (Watson et al., 1978). Esses resultados foram replicados e verificados diversas vezes desde então.
Exemplo de um mapa cerebral (qEEG) de uma pessoa com ansiedade: ondas beta rápidas e beta altas em excesso (em vermelho: ruminações, ansiedade…) com deficiência de ondas delta/teta lentas (fadiga, sono ruim) e alfa (dificuldades para relaxar) em azul
Consulte a página correspondente para obter mais informações sobre qEEG e ondas cerebrais →
Graças à nossa experiência e conhecimento, desenvolvemos uma prática única, específica para o nosso consultório. Isso nos permite atuar em diversos níveis de ansiedade e transtornos relacionados:
Muitas pessoas perguntam: como tratar a ansiedade greav sem ansiolíticos?
O neurofeedback não se limita à redução instantânea do estresse ou ao relaxamento muscular. É importante saber que a ansiedade nunca é o único sintoma. Infelizmente, ela costuma vir acompanhada de diversas manifestações mentais e/ou físicas.
Dependendo da sua história de vida, da sua personalidade, dos seus recursos… você apresentará vários sintomas, com diferentes intensidades. Embora existam semelhanças, uma pessoa ansiosa não é representativa de todas as pessoas ansiosas.
Observamos isso diariamente: o cérebro de nossos clientes, mesmo com o mesmo diagnóstico de transtorno de ansiedade, pode funcionar de maneira completamente diferente. Para garantir um tratamento eficaz da ansiedade, acreditamos ser imprescindível personalizar a terapia. Essa é a força do Neurofeedback qEEG que utilizamos. Diferentemente da medicação, medimos antes de agir, para garantir que estamos no caminho certo com cada um de nossos clientes.
Aqui estão os resultados antes e depois de 12 sessões de neuroterapia para um de nossos clientes:
Antes
Depois
Aqui estão os sintomas sobre os quais podemos agir:
Em alguns casos, os sintomas acima podem mascarar a verdadeira origem de suas dificuldades: às vezes, o transtorno de ansiedade generalizada é apenas um sintoma do que se chama transtorno de estresse pós-traumático ( TEPT ).
Segundo estudos da OMS (Organização Mundial da Saúde), 260 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de ansiedade e transtornos relacionados, tanto crianças quanto adultos.
É fruto da evolução, permitindo-nos mobilizar recursos rapidamente para fugir ou nos proteger de um perigo. Todos nós o experimentaremos em nossas vidas, mas sua duração deve ser muito curta! Assim que o evento passar, você retorna ao seu estado básico: calmo. Caso contrário, pode ser um sinal de ansiedade.
Normalmente pontual, o estresse tornou-se excessivamente presente em nossas sociedades atuais. Por conta disso, torna-se prejudicial e, quando se torna crônico, muitos sintomas aparecem. A longo prazo, leva a importantes distúrbios psíquicos e físicos!
ObservaçãoA ansiedade prolongada por vários anos leva à depressão e/ou à síndrome de esgotamento.
Os hormônios produzidos em resposta ao estresse chegam ao cérebro e modificam sua constituição, alterando sua atividade.
A amígdala é responsável por disparar o alarme em caso de perigo potencial (por exemplo, quando estamos caminhando na floresta e ouvimos um ruído). Essa mensagem é enviada ao córtex pré-frontal, cuja função é avaliar a ameaça por meio de um julgamento racional: "O perigo é real? Não, não há leão na floresta, não tenho medo de nada". Assim que a ameaça potencial é eliminada, o sistema nervoso retorna ao normal e a amígdala volta imediatamente a ficar inativa.
Quando a ansiedade se torna crônica, a amígdala é ativada quase permanentemente e o córtex pré-frontal deixa de desempenhar sua função, tornando-se inativo. Como o cérebro é um músculo, quanto mais usamos uma área, mais neurônios e conexões ela contém, tornando-se "mais forte". Cria-se, assim, um ciclo vicioso. O cérebro deixa de estar em estado de estresse, deixando de estar presente no momento. Sem relaxamento, todo o sistema nervoso fica irritado e hiperativo, entrando em estado de hipervigilância.
| Curto prazo | Longo prazo |
| músculos tensos | Dores musculares e dores de cabeça, enxaqueca |
| Aproveitar os recursos energéticos | Insônia e fadiga crônica |
| Sistema imunológico minimizado | Suscetibilidade a doenças infecciosas |
| Renovação e crescimento celular interrompidos | Envelhecimento precoce ou parada de crescimento em crianças |
| Aumento da glicose no sangue | Risco de diabetes |
| Aumento da pressão arterial | Hipertensão e arteriosclerose |
| Sistema reprodutivo reduzido ou inativo | Diminuição da fertilidade e da libido, disfunção erétil/ciclos menstruais irregulares |
| A digestão parou | Distúrbios digestivos |
O corpo e o nosso sistema nervoso conseguem lidar com um nível mínimo de estresse, mas quando este se torna crônico, pode causar grandes danos
O tratamento medicamentoso é a solução mais conhecida para transtornos de ansiedade. Os mais utilizados são os benzodiazepínicos (Xanax, Temesta, Valium, Lysanxia…). Ao contrário da neuroterapia, estes só estão disponíveis com receita médica. Não é necessário apresentar receita para participar das sessões.
A medicação deve ser vista como um apoio, ou seja, um auxílio para seguir em frente durante um período difícil e doloroso. Em hipótese alguma esse tratamento deve se tornar uma cura para a ansiedade a longo prazo (por 5, 10 ou até 30 anos). Infelizmente, isso acontece com muita frequência, mas é importante saber que, mesmo que a medicação seja eficaz, ela não cura a ansiedade. Muitas vezes, assim que o tratamento é interrompido, os sintomas retornam, caso a causa subjacente não tenha sido investigada. Além disso, os medicamentos podem causar efeitos colaterais muito desagradáveis.
Não há contraindicações em conjunto com sessões de Neurofeedback, pelo contrário. E, acima de tudo, nunca interrompa a medicação abruptamente sem consultar seu profissional de saúde, pois isso pode ser perigoso.
Nunca subestime a influência que os eventos que você vivenciou, a educação que recebeu, sua personalidade, suas crenças (nada a ver com religião aqui)... desempenham em sua saúde mental. É importante cuidar de si mesmo.
Consultar um psicólogo não significa que você seja fraco ou louco. Não hesite em procurar um profissional (terapia sistêmica, EMDR, TCC...).
Além da medicação, terapia e/ou sessões, você pode implementar práticas no seu dia a dia. Lembre-se que o que as tornará eficazes é a consistência de uma prática regular.
Existem muitas opções diferentes: encontre a que melhor se adapta a você (observe que você deve evitar a prática de mindfulness se tiver um trauma psicológico ou depressão).
Meditar torna-se complicado quando se está ansioso, sendo por vezes impossível acalmar os pensamentos. Existem dispositivos acessíveis e eficazes que permitem meditar com auxílio de EEG (contacte-nos para mais informações).
É um esporte muito sueav que combina bem com a meditação. Não subestime seu poder para o seu bem-estar! Existe yoga específica para ansiedade, trauma, etc.
o nosso cérebro influencia diretamente nosso coração: ele bate mais rápido quando a emoção é forte, mas o inverso também é verdadeiro: a frequência cardíaca influencia o cérebro. A coerência cardíaca nos permite regular a frequência cardíaca para que corresponda à frequência cerebral. Você pode aplicar esse método durante todo o ano.
É eficaz para muitos problemas relacionados ao estresse e dificuldades ne gestão emocional: ansiedade, sono, preocupação, tristeza... Permite reequilibrar as emoções e a mente.
Você sabia que mais de 70% dos franceses têm deficiência de magnésio? É um mineral importante para a nossa saúde mental e física, pois é necessário para mais de 300 reações enzimáticas. Em particular, para a produção de energia (a sua falta leva à fadiga). O estresse faz com que o magnésio seja eliminado diretamente pela urina e o nosso corpo não o sintetiza, por isso é importante obtê-lo através de uma alimentação variada. A deficiência de magnésio aumenta o estresse, e o estresse aumenta a deficiência de magnésio.
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Não somos médicos ou psiquiatras. Portanto, não diagnosticamos, não prescrevemos medicamentos, não curamos doenças e não somos um centro de emergência. Muitas vezes ajudamos as pessoas a reduzir ou mesmo a parar de tomar seus medicamentos, em acordo com o profissional de saúde que o acompanha. Por favor, note que não precisa de uma receita ou um diagnóstico para marcar uma consulta no Neurofeedback Luxemburgo.
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