© 2024 Neurofeedback Luxemburgo (Servicium SA)
Esta conferência apresenta como trabalhamos no Luxemburgo para ajudar aqueles que sofrem de perturbações de ansiedade generalizada e outras (fobias, TOC…).
Em apenas algumas décadas, nosso ritmo de vida mudou drasticamente. Infelizmente, isso tem sido em detrimento da nossa saúde física e mental: estresse, ruminações, ataques de pânico, ataques de ansiedade, dores de estômago, distúrbios do sono, dificuldades de memória e concentração, palpitações... Estes sintomas são o sinal óbvio de que a ansiedade está se tornando crônica.
Ainda pouco conhecido, embora exista há mais de 50 anos, O Neurofeedback é um tratamento eficaz, não invasivo, indolor e sem riscos para a ansiedade, com benefícios a longo prazo. Tem oferecido uma solução alternativa para pessoas que sofrem de ansiedade desde 1970. Em 2016, é finalmente reconhecida como uma intervenção de nível 4 pela prática baseada em evidências para ansiedade.
Nas primeiras pesquisas, a ansiedade foi reduzida pelo aumento das ondas alfa no cérebro (ondas de relaxamento). O estudo de Garrett & Silver (1976) com 163 estudantes mostrou que a ansiedade foi reduzida em mais de 30% no grupo de neurofeedback, uma diferença significativa em relação ao grupo de controle. Quando uma avaliação foi repetida um ano e meio depois, as mudanças e melhorias induzidas ainda estavam presentes (Watson et al., 1978). Desde então, esses resultados foram repetidos e verificados muitas vezes.
Exemplo de Mapa Cerebral (qEEG) de uma pessoa com ansiedade: ondas beta rápidas e beta altas em excesso (em vermelho: ruminações, ansiedade…) com deficiência de ondas delta/teta lentas (fadiga, sono ruim) e alfa (dificuldades para relaxar) em azul
Consulte a página relevante para obter mais informações sobre qEEG e ondas cerebrais →
Graças à nossa experiência e conhecimento, desenvolvemos uma prática única, específica para o nosso escritório. Isso nos permite atuar em diversos níveis de ansiedade e transtornos relacionados:
Muitas pessoas perguntam: como tratar a ansiedade greav sem ansiolíticos?
Neurofeedback não funciona apenas na redução instantânea do estresse ou no relaxamento muscular. Esteja ciente de que sentir-se ansioso nunca é o único sintoma que você tem. Infelizmente, é acompanhada por muitas manifestações mentais e/ou físicas.
Dependendo da sua história de vida, a sua personalidade, os seus recursos... você vai apresentar vários sintomas, em diferentes intensidades. Embora haja semelhanças, uma pessoa ansiosa não é representativa de todas as pessoas ansiosas.
Nós observamos isso todos os dias: o cérebro de nossos clientes, embora tenham o mesmo diagnóstico de transtornos de ansiedade, pode ser totalmente diferente. Para garantir um tratamento eficaz da ansiedade, acreditamos que é imperativo personalizar o tratamento. Esta é a força do Neurofeedback qEEG que empregamos. Ao contrário da medicação: medimos antes de agir, para garantir que estamos indo na direção certa com cada um dos nossos clientes.
Aqui estão os resultados antes e depois de 12 sessões de neuroterapia para um de nossos clientes:
Antes
Depois
Aqui estão os sintomas sobre os quais podemos agir:
Em alguns casos, os sintomas acima podem mascarar a verdadeira origem das suas dificuldades: às vezes, o transtorno de ansiedade generalizada é apenas um sintoma do que é chamado de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Segundo estudos da OMS (Organização Mundial da Saúde), 260 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de ansiedade e transtornos relacionados, tanto crianças quanto adultos.
É fruto da evolução que nos permite mobilizar recursos rapidamente para fugir ou proteger-nos de um perigo. Em nossas vidas todos nós iremos vivenciar isso, mas sua duração deve ser muito curta! Passado o evento, você retorna ao seu estado básico: calma. Caso contrário, pode ser um sinal de ansiedade.
Normalmente pontual, o stress tornou-se demasiado presente nas nossas sociedades atuais. Por isso, torna-se prejudicial e, quando se torna crônico, aparecem muitos sintomas. A longo prazo, leva a distúrbios psíquicos e físicos importantes!
Observação: a ansiedade prolongada por vários anos leva à depressão e/ou esgotamento.
Os hormônios produzidos pela reação ao estresse chegarão ao cérebro e modificarão sua constituição. Sua atividade mudará.
A amígdala é responsável por soar o alarme em caso de perigo potencial (por exemplo, quando caminhamos na floresta e ouvimos um barulho). Esta mensagem é enviada ao córtex pré-frontal cujo papel é avaliar a ameaça por meio de um julgamento racional: “O perigo é real? Não, não há leão na floresta, não tenho medo de nada”. Uma vez eliminada a ameaça potencial, o sistema nervoso volta ao normal e a amígdala volta imediatamente a dormir.
Quando a ansiedade se torna crónica, a amígdala é ativada quase permanentemente e o córtex pré-frontal deixa de desempenhar o seu papel: torna-se desativado. Como o cérebro é um músculo, quanto mais utilizarmos uma área, mais neurônios e conexões ela conterá, mais “forte” ela será. É um círculo vicioso que se instala. O cérebro não sai mais do estado de estresse; não está mais no momento presente. Sem relaxamento, todo o sistema nervoso fica irritado e hiperativo = estado de hipervigilância.
| Curto prazo | Longo prazo |
| Músculos tensos | Dores musculares e dores de cabeça, enxaqueca |
| Aproveitando recursos energéticos | Insônia e fadiga crônica |
| Sistema imunológico minimizado | Suscetibilidade a doenças infecciosas |
| Interrompeu a renovação e o crescimento celular | Envelhecimento precoce ou interrupção do crescimento em crianças |
| Aumento da glicemia | Risco de diabetes |
| Aumento da pressão arterial | Hipertensão e arteriosclerose |
| Sistema reprodutivo reduzido ou inativo | Diminuição da fertilidade e da libido, disfunção erétil/ciclos menstruais |
| A digestão parou | Desordens digestivas |
O corpo e o nosso sistema nervoso conseguem lidar com um mínimo de stress, mas quando este se torna crónico pode causar grandes danos.
O tratamento medicamentoso é a solução mais conhecida para transtornos de ansiedade. Os mais utilizados são os Benzodiazepínicos (Xanax, Temesta, Valium, Lysanxia…). Eles só estão disponíveis mediante receita médica, ao contrário da neuroterapia. Você não precisa de receita médica para comparecer às sessões.
A medicação deve ser vista como uma muleta, ou seja, uma ajuda para avançar num período difícil e doloroso. Em nenhum caso este tratamento deve tornar-se um tratamento para a ansiedade a muito longo prazo (tomado durante 5, 10, até 30 anos). Infelizmente, isso acontece com muita frequência, mas você deve saber que mesmo que o medicamento seja eficaz, ele não irá curá-lo. Muitas vezes, assim que são interrompidos, os sintomas voltam, se a causa subjacente não tiver sido explorada. Além disso, podem ser acompanhados de efeitos colaterais muito desagradáveis.
Não são contraindicados em conjunto com sessões de Neurofeedback, pelo contrário. E acima de tudo, nunca interrompa abruptamente a medicação sem falar com o seu profissional de saúde, pois isso pode ser perigoso.
Nunca subestime o papel desempenhado pelos acontecimentos que viveu, pela educação que recebeu, pela sua personalidade, pelas suas crenças (nada a ver com religião aqui)… na sua saúde mental. É importante cuidar de si mesmo.
Ir ao psicólogo não te deixa fraco ou louco. Não hesite em empurrar a porta de um profissional (terapia sistêmica, EMDR, TCC…).
Além da medicação, terapia e/ou sessões, você pode implementar práticas no seu dia a dia. Observe que o que os tornará eficazes é a consistência de uma prática regular.
Existem muitos diferentes: encontre aquele que combina com você (observe que você deve evitar a atenção plena se tiver um trauma psicológico ou depressão).
A meditação é complicada quando você está ansioso, às vezes é impossível acalmar seus pensamentos. Existem dispositivos acessíveis e eficazes que permitem fazer meditação assistida por EEG (contacte-nos para mais informações).
É um esporte muito sueav que combina bem com a meditação. Não subestime seu poder no seu bem-estar! Existe ioga especial para ansiedade, trauma, etc.
O Nosso Cérebro influencia diretamente nosso coração: ele bate mais rápido se a emoção for forte, mas o inverso também é verdadeiro: a velocidade dos batimentos cardíacos influencia o nosso cérebro. A coerência cardíaca nos permite regular a velocidade dos batimentos cardíacos para corresponder ao o nosso cérebro. Você pode aplicar este método durante todo o ano.
É eficaz para muitos problemas relacionados com o stress e dificuldades de gestão emocional: ansiedade, sono, preocupação, tristeza... Permite reequilibrar as emoções e a mente.
Você sabia que mais de 70% dos franceses têm deficiência de magnésio? É um mineral importante para a nossa saúde física e mental porque é necessário para mais de 300 reações enzimáticas. Em particular a produção de energia (a sua falta provoca um verdadeiro cansaço). O estresse faz com que o magnésio vaze diretamente para a urina e nosso corpo não o sintetize, por isso é importante fornecê-lo por meio de uma alimentação variada. A deficiência de magnésio aumenta o estresse e o estresse aumenta a deficiência de magnésio.
Fale com um especialista por telefone para determinarmos juntos a solução que melhor se adapta às suas necessidades e orçamento.
Chamada gratuita sem compromisso.
Não somos médicos ou psiquiatras. Portanto, não diagnosticamos, não prescrevemos medicamentos, não curamos doenças e não somos um centro de emergência. Muitas vezes ajudamos as pessoas a reduzir ou mesmo a parar de tomar seus medicamentos, em acordo com o profissional de saúde que o acompanha. Por favor, note que não precisa de uma receita ou um diagnóstico para marcar uma consulta no Neurofeedback Luxemburgo.
