© 2024 Neurofeedback Luxembourg (Servicium SA)
Auf dieser Konferenz wird vorgestellt, wie wir in Luxemburg arbeiten, um Menschen zu helfen, die an generalisierten Angststörungen und anderen Erkrankungen (Phobien, Zwangsstörungen usw.) leiden.
Innerhalb weniger Jahrzehnte hat sich unser Lebensrhythmus drastisch verändert. Leider hat sich dies negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit ausgewirkt: Stress, Grübeleien, Panikattacken, Angstanfälle, Bauchschmerzen, Schlafstörungen, Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten, Herzklopfen … Diese Symptome sind das offensichtliche Zeichen dafür, dass Angst chronisch wird.
Immer noch nicht sehr bekannt, obwohl es es schon seit mehr als 50 Jahren gibt, Neurofeedback ist eine wirksame, nicht-invasive, schmerzlose und risikofreie Behandlung von Angstzuständen mit langfristigen Vorteilen. Es bietet seit 1970 eine alternative Lösung für Menschen mit Angstzuständen. Im Jahr 2016 wurde es schließlich von der Evidence-Based Practice for Angst als Intervention der Stufe 4 anerkannt.
In frühen Forschungen wurde die Angst durch die Erhöhung der Alphawellen im Gehirn (Entspannungswellen) reduziert. Die Studie von Garrett & Silver (1976) mit 163 Studenten zeigte, dass die Angst in der Neurofeedback-Gruppe um über 30 % reduziert wurde, ein signifikanter Unterschied zur Kontrollgruppe. Als eine Beurteilung anderthalb Jahre später wiederholt wurde, waren die induzierten Veränderungen und Verbesserungen immer noch vorhanden (Watson et al., 1978). Diese Ergebnisse wurden seitdem viele Male wiederholt und bestätigt.
Beispiel einer Brainmap (qEEG) einer Person mit Angstzuständen: schnelle Beta- und High-Beta-Wellen im Übermaß (in Rot: Grübeleien, Angstzustände …) mit einem Mangel an langsamen Delta-/Theta-Wellen (Müdigkeit, schlechter Schlaf) und Alpha (Schwierigkeiten). zum Entspannen) in Blau
Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite qEEG & Gehirnwellen →
Dank unserer Erfahrung und unseres Wissens haben wir eine einzigartige Praxis entwickelt, die speziell auf unsere Praxis zugeschnitten ist. Dies ermöglicht es uns, auf mehreren Ebenen von Angstzuständen und damit verbundenen Störungen zu handeln:
Viele Menschen fragen: Wie behandelt man schwere Angstzustände ohne Anxiolytika?
Neurofeedback wirkt nicht nur auf den sofortigen Stressabbau oder die Muskelentspannung. Seien Sie sich bewusst, dass Angstgefühle nie das einzige Symptom sind, das Sie haben. Leider geht es mit vielen geistigen und/oder körperlichen Manifestationen einher.
Abhängig von Ihrer Lebensgeschichte, Ihrer Persönlichkeit, Ihren Ressourcen ... werden Sie unterschiedliche Symptome in unterschiedlicher Intensität zeigen. Obwohl es Ähnlichkeiten gibt, ist eine ängstliche Person nicht repräsentativ für alle ängstlichen Menschen.
Das beobachten wir jeden Tag: Die Gehirne unserer Klienten können trotz der gleichen Angststörungsdiagnose völlig unterschiedlich sein. Um eine wirksame Behandlung von Angstzuständen zu gewährleisten, ist es unserer Meinung nach unerlässlich, die Behandlung zu personalisieren. Das ist die Stärke des von uns eingesetzten qEEG-Neurofeedbacks. Im Gegensatz zu Medikamenten: Wir messen, bevor wir handeln, um sicherzustellen, dass wir bei jedem unserer Kunden den richtigen Weg einschlagen.
Hier sind die Ergebnisse vor und nach 12 Sitzungen Neurotherapie für einen unserer Kunden:
Vor
Nach
Hier sind die Symptome, gegen die wir vorgehen können:
In einigen Fällen können die oben genannten Symptome den wahren Ursprung Ihrer Schwierigkeiten verschleiern: Manchmal ist eine generalisierte Angststörung nur ein Symptom einer sogenannten posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS).
Laut Studien der WHO (Weltgesundheitsorganisation) leiden weltweit 260 Millionen Menschen unter Angstzuständen und damit verbundenen Störungen, sowohl Kinder als auch Erwachsene.
Es ist die Frucht der Evolution, die es uns ermöglicht, schnell Ressourcen zu mobilisieren, um einer Gefahr zu entkommen oder uns vor ihr zu schützen. Wir alle werden es in unserem Leben erleben, aber seine Dauer muss sehr kurz sein! Sobald das Ereignis vorüber ist, kehren Sie in Ihren Grundzustand zurück: Ruhe. Wenn nicht, kann es ein Zeichen von Angst sein.
Normalerweise pünktlich, Stress ist in unseren heutigen Gesellschaften zu präsent geworden. Dadurch wird es schädlich und wenn es chronisch wird, treten viele Symptome auf. Auf lange Sicht führt es zu erheblichen psychischen und physischen Störungen!
Notiz: Über mehrere Jahre andauernde Ängste führen zu Depressionen und/oder Burn-out.
Die durch die Stressreaktion produzierten Hormone gelangen ins Gehirn und verändern dessen Konstitution. Seine Aktivität wird sich ändern.
Die Amygdala ist dafür verantwortlich, bei einer potenziellen Gefahr Alarm zu schlagen (z. B. wenn wir im Wald spazieren gehen und ein Geräusch hören). Diese Nachricht wird an den präfrontalen Kortex gesendet, dessen Aufgabe es ist, die Bedrohung durch ein rationales Urteil einzuschätzen: „Ist die Gefahr real? Nein, es gibt keinen Löwen im Wald, ich habe vor nichts Angst.“ Sobald die potenzielle Bedrohung beseitigt ist, normalisiert sich das Nervensystem wieder und die Amygdala schläft sofort wieder ein.
Wenn die Angst chronisch wird, ist die Amygdala fast dauerhaft aktiviert und der präfrontale Kortex spielt keine Rolle mehr: Er wird deaktiviert. Da das Gehirn ein Muskel ist, gilt: Je mehr wir einen Bereich nutzen, desto mehr Neuronen und Verbindungen enthält er und desto „stärker“ wird er sein. Es entsteht ein Teufelskreis. Das Gehirn verlässt den Stresszustand nicht mehr; es ist nicht mehr im gegenwärtigen Moment. Ohne Entspannung ist das gesamte Nervensystem gereizt und überaktiv = Zustand der Hypervigilanz.
| Kurzfristig | Langfristig |
| Angespannte Muskeln | Muskelschmerzen und Kopfschmerzen, Migräne |
| Energieressourcen erschließen | Schlaflosigkeit und chronische Müdigkeit |
| Minimiertes Immunsystem | Anfälligkeit für Infektionskrankheiten |
| Stoppt die Zellerneuerung und das Zellwachstum | Frühzeitiges Altern oder Wachstumsstillstand bei Kindern |
| Anstieg des Blutzuckers | Diabetesrisiko |
| Erhöhter Blutdruck | Bluthochdruck und Arteriosklerose |
| Reduziertes oder inaktives Fortpflanzungssystem | Verminderte Fruchtbarkeit und Libido, erektile Dysfunktion/Menstruationszyklen |
| Die Verdauung wurde gestoppt | Verdauungsstörungen |
Der Körper und unser Nervensystem können mit einem Minimum an Stress umgehen, aber wenn er chronisch wird, kann er großen Schaden anrichten
Die medikamentöse Behandlung ist die bekannteste Lösung bei Angststörungen. Am häufigsten werden Benzodiazepine (Xanax, Temesta, Valium, Lysanxia…) verwendet. Sie sind im Gegensatz zur Neurotherapie nur auf Rezept erhältlich. Für die Sitzungen benötigen Sie kein Rezept.
Medikamente sollten als Krücke gesehen werden, also als Hilfe, um in einer schwierigen und schmerzhaften Zeit voranzukommen. In keinem Fall sollte diese Behandlung über einen längeren Zeitraum (5, 10 oder sogar 30 Jahre) zu einer Behandlung von Angstzuständen werden. Leider ist dies sehr häufig der Fall, Sie sollten sich aber darüber im Klaren sein, dass das Medikament, selbst wenn es wirksam ist, Sie nicht heilen wird. Oftmals treten die Symptome wieder auf, sobald sie abgesetzt werden, wenn die zugrunde liegende Ursache nicht erforscht wurde. Darüber hinaus können sie mit sehr unangenehmen Nebenwirkungen einhergehen.
Sie sind in Verbindung mit Neurofeedback-Sitzungen nicht kontraindiziert, im Gegenteil. Und vor allem sollten Sie Ihre Medikamente niemals abrupt absetzen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, denn dies kann gefährlich sein.
Unterschätzen Sie niemals die Rolle, die die Ereignisse, die Sie erlebt haben, die Ausbildung, die Sie erhalten haben, Ihre Persönlichkeit, Ihre Überzeugungen (die hier nichts mit Religion zu tun haben) … für Ihre geistige Gesundheit spielen. Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen.
Der Gang zum Psychologen macht Sie nicht schwach oder verrückt. Zögern Sie nicht, die Tür eines Fachmanns zu öffnen (systemische Therapie, EMDR, CBT…).
Zusätzlich zu Ihren Medikamenten, Therapien und/oder Sitzungen können Sie Übungen in Ihrem täglichen Leben implementieren. Beachten Sie, dass sie durch die Konsequenz einer regelmäßigen Praxis wirksam werden.
Es gibt viele verschiedene: Finden Sie diejenige, die zu Ihnen passt (beachten Sie, dass Sie Achtsamkeit vermeiden sollten, wenn Sie ein psychisches Trauma oder eine Depression haben).
Meditation ist kompliziert, wenn Sie ängstlich sind und es manchmal unmöglich ist, Ihre Gedanken zu beruhigen. Es gibt erschwingliche und effektive Geräte, mit denen Sie EEG-gestützt meditieren können (kontaktieren Sie uns für weitere Informationen).
Es ist ein sehr sanfter Sport, der sich gut mit Meditation kombinieren lässt. Unterschätzen Sie nicht die Wirkung, die es auf Ihr Wohlbefinden hat! Es gibt spezielles Yoga für Angstzustände, Traumata usw.
Unser Gehirn hat einen direkten Einfluss auf unser Herz: Es schlägt schneller, wenn die Emotion stark ist, aber auch umgekehrt gilt: Die Geschwindigkeit des Herzschlags beeinflusst unser Gehirn. Die Herzkohärenz ermöglicht es uns, die Geschwindigkeit unseres Herzschlags so zu regulieren, dass sie zu unserem Gehirn passt. Sie können diese Methode das ganze Jahr über anwenden.
Es ist wirksam bei vielen Problemen im Zusammenhang mit Stress und emotionalen Bewältigungsschwierigkeiten: Angst, Schlaf, Sorge, Traurigkeit ... Es ermöglicht, die Emotionen und den Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wussten Sie, dass mehr als 70 % der Franzosen einen Magnesiummangel haben? Es ist ein wichtiger Mineralstoff für unsere geistige und körperliche Gesundheit, da es für mehr als 300 enzymatische Reaktionen notwendig ist. Insbesondere die Produktion von Energie (ihr Mangel führt zu echter Müdigkeit). Stress führt dazu, dass Magnesium direkt in unseren Urin gelangt und unser Körper es nicht synthetisieren kann. Daher ist es wichtig, es über eine abwechslungsreiche Ernährung bereitzustellen. Ein Magnesiummangel erhöht den Stress und Stress verstärkt den Magnesiummangel.
Sprechen Sie telefonisch mit einem Spezialisten, um gemeinsam die Lösung zu finden, die Ihren Anforderungen und Ihrem Budget am besten entspricht.
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Wir sind keine Ärzte oder Psychiater. Deshalb stellen wir keine Diagnosen, wir verschreiben keine Medikamente, wir heilen keine Krankheiten und wir sind keine Notaufnahme. Wir helfen Menschen oft dabei, ihre Medikamente in Absprache mit dem behandelnden Arzt zu reduzieren oder sogar abzusetzen. Bitte beachten Sie, dass Sie für die Terminvereinbarung bei Neurofeedback Luxembourg weder ein Rezept noch eine Diagnose benötigen.
